مسافرت در دوران بارداری ؛ بایدها و نبایدها

اگر در دوران بارداری مشکلی نداشته باشید می‌توانید به راحتی مسافرت بروید و از بارداری خود لذت ببرید. مطمئن‌ترین زمان برای مسافرت بین هفته ۱۸ و ۲۴ بارداری است. اکثر مشکلات اورژانسی بارداری در سه ماه اول و سه ماه سوم رخ می‌دهد. قبل از انجام سفرهای هوایی یا طولانی باید حتما با پزشک خود مشورت کنید. بهتر است حین مسافرت گزارشی مکتوب از تاریخ زایمان و سایر مشکلات و بیماری‌های احتمالی خود تهیه کنید.می‌توان با رعایت اقدامات مراقبتی و انجام دادن دستورات پزشک در طول بارداری سفری ایمن داشت، با این حال هنوز خطرات و چالش‌هایی وجود دارد که باید به آنها توجه کرد. زنان باردار بیشتر در معرض خطر عفونت و یا مشکلات جدی ناشی از برخی عفونت‌های خاص قرار دارند که می‌تواند بر جنین تاثیرات منفی بگذارد. اگر قصد دارید در دوران بارداری به مسافرت بروید، به ویژه اگر بارداری پرخطر دارید، باید حتما با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید و درباره علت مسافرت، مقصد، مدتی که سفر شما طول می‌کشد، فعالیت‌هایی که برای انجام آنها برنامه‌ریزی کرده‌اید، بیماری‌ها و مشکلات مربوط به بارداری و مشکلات غیربارداری، و مراقبت‌های پزشکی که در مقصد در اختیار شما قرار می‌گیرد با پزشک خود صحبت کنید. بهتر است قبل از شروع مسافرت به این مسئله فکر کنید که در صورت نیاز به کمک، چه خدمات و مراقبت‌های استاندارد پزشکی در مقصد در اختیار شما قرار می‌گیرد.

بارداری‌های پرخطری که باید بیمار از سفر اجتناب کند


متخصص زنان و زایمان به زنان بارداری که با عوارض بارداری روبه‌رو می‌شوند توصیه می‌کند از مسافرت در این دوران اجتناب کنند. برخی از عوارض بارداری عبارتند از:
• مشکلات مربوط به دهانه رحم مانند نارسایی دهانه رحم
لکه بینی در بارداری
بارداری دوقلو
دیابت بارداری
فشار خون بالا، قبل از بارداری و حین بارداری
مسمومیت بارداری (مسمومیت بدن که گاهی در دوران بارداری رخ می‌دهد)
سقط جنین در بارداری قبلی
حاملگی خارج از رحم در بارداری قبلی (در این حالت، جنین خارج از رحم رشد می‌کند)
زایمان زودرس در بارداری قبلی
به زنان باردار ۳۵ ساله یا بالاتر از ۳۵ سال که اولین بارداری خود را در این سن تجربه می‌کنند توصیه می‌شود از مسافرت رفتن پرهیز کنند.

خطرات مسافرت طولانی مدت در دوران بارداری


نشستن طولانی مدت در ماشین، اتوبوس، قطار، و هواپیما ریسک تشکیل لکه‌های خونی را در عروق پا افزایش می‌دهد که به آن ترومبوز عمیق سیاهرگی (DVT) گفته می‌شود. این لخته‌های خونی می‌توانند وارد جریان خون شده و در برخی از نقاط بدن مانند ریه‌ها قرار بگیرند.
با این حال اگر فرد باردار قصد دارد مسافت طولانی را طی کند باید موارد زیر را رعایت نماید:
• به طور مرتب تمرینات مخصوص پا را انجام دهد.
• هر زمان که می‌تواند راه برود (در مسافرت‌های هوایی یا قطار می‌تواند در کابین قدم بزند).
• مقدار زیادی آب بنوشد تا دچار کم آبی نشود.
• مصرف کافئین را کاهش دهد.
زنان بارداری که در معرض خطر ترومبوز عمیق سیاهرگی قرار دارند باید موارد زیر را به خاطر داشته باشند:
• درباره برنامه مسافرت خود با پزشک مشورت کنند.
• در طول سفر از جورا‌ب‌های مخصوصی که خاصیت ارتجاعی مناسبی دارند و تا زیر زانو را می‌پوشانند استفاده کنند.
• در مسافرت‌های که بیش از ۴ ساعت طول می‌کشد باید قبل و بعد از سفر هپارین تزریق کنند.

بارداری و مسافرت با ماشین


زنان بارداری که قصد مسافرت با ماشین را دارند باید موارد زیر را رعایت کنند:
• باید در فواصل زمانی معین استراحت کنند تا به سرویس بهداشتی بروند و پاهای خود را ماساژ بدهند و راه بروند.
• حتما کمربند ایمنی خود را ببندند در مواقع خطر یا تصادفات آسیبی به جنین و مادر نرسد.
• باید قسمت پایین کمربند ایمنی زیر شکم را بپوشاند و قسمت فوقانی آن ضمن قرار گرفتن روی شانه از میان سینه‌ها رد شود.
• اگر در صندلی جلو می‌نشیند باید صندلی خود را کاملا عقب بکشد تا در صورت عمل کردن ایربگ آسیبی به جنین نرسد.
• اگر در صندلی راننده می‌نشیند باید تا حد امکان صندلی را از فرمان دور کند و بتواند به راحتی رانندگی کند. این کار باعث می‌شود فاصله بین فرمان و شکم زیاد شود و مادر احساس راحتی کند.
• در صورت بروز تصادف، حتی اگر شدید نباشد، باید حتما به پزشک مراجعه کند.
• در صورتی که بعد از تصادف هرگونه درد، خونریزی، یا انقباضات رحمی داشته باشد باید فورا به پزشک مراجعه کند. اگر Rh خون بیمار منفی است باید به پزشک اطلاع داد زیرا ممکن است بیمار نیاز به تزریق آنتی D داشته باشد.

بارداری و مسافرت هوایی


زنان بارداری که تصمیم دارند با هواپیما مسافرت کنند باید موارد زیر را به خاطر داشته باشند:
• باید درباره هرگونه خطری که ممکن است بارداری او را تهدید کند با پزشک صحبت کند. به عنوان مثال به زنانی که دیابت بارداری دارند یا چندقلو باردار هستند توصیه می‌شود از مسافرت هوایی پرهیز کنند.
• زنان باردار باید به خاطر داشته باشند که مسافرت هوایی در شش هفته آخر بارداری می‌تواند ریسک زایمان زودرس را افزایش دهد.
• زنان باردار باید قبل از پرواز با خط پرواز هماهنگ کنند زیرا برخی از خطوط هوایی به زنان بارداری که سن بارداری آنها بالاتر از ۳۵ هفته است اجازه پرواز نمی‌دهند یا اجازه پزشک برای پرواز را درخواست می‌کنند.
• برای پرواز با مهماندار هواپیما هماهنگ باشند تا یک صندلی در کنار سرویس بهداشتی به آنها اختصاص دهد.
• استفاده از توالت فرنگی گزینه دیگری است که باید به آن توجه کرد.
زنان باردار باید قبل از پرواز با پزشک خود در خصوص به همراه داشتن جعبه کمک‌های پزشکی مشورت کند. باید این جعبه در کنار بیمار باشد که در صورت نیاز بتواند به راحتی به آن دسترسی داشته باشد.
مواردی که باید در جعبه کمک‌های پزشکی زنان باردار قرار داشته باشد عبارتند از:
• مواردی که برای درمان عوارض شایع بارداری مانند سوزش سر دل، هموروئید، و یبوست، آفت دهان لازم است.
• داروهای خوراکی برای رفع کم آبی بدن در مواردی که بیمار اسهال شود.
• ترکیبات حاوی مولتی‌ویتامین برای زنان باردار، کیت ادرار برای ارزیابی سطح قندخون (در موارد نیاز)
رعایت موارد زیر در طول پرواز ضروری است:
• بستن کمربند ایمنی ضروری است.
• زنان باردار باید در طول پرواز به طور مرتب پا‌های خود را حرکت دهند و از جوراب‌های مخصوص استفاده کنند. جریان خون زنان باردار تحت فشار قرار می‌گیرد – پایین بودن فشار داخلی کابین هواپیما می‌تواند ریسک ایجاد لخته‌های خونی را افزایش دهد.
• زنان باردار باید برای جلوگیری از کم آبی بدن مقدار زیادی مایعات بنوشند، مصرف مایعات به اندازه کافی می‌تواند ریسک ترومبوز سیاهرگی را کاهش دهد.
• اگر مشکلی در فرایند پرواز پیش نیاید باید سعی کند هر نیم ساعت یکبار قدم بزند.
• اگر پرواز تلاطم دارد یا هواپیما وارد چاله‌های هوایی می‌شود بهتر است در جای خود بنشینند و به طور مرتب تمرینات کششی پا را انجام دهند.
• اگر دچار تنگی ‌نفس شدند از مهماندار هواپیما بخواهند به آنها کپسول اکسیژن بدهند.

بارداری و مسافرت دریایی


برخی از شرک‌‌های حمل و نقل دریایی از سوار کردن زنان باردار که سن بارداری آنها ۲۲ هفته یا بیشتر است خودداری می‌کنند یا محدودیت‌های ویژه‌ای را اعمال می‌نمایند بنابراین بهتر است زنان باردار قبل از رزرو بلیط از این مسئله اطمینان خاطر بیابند. در مسافرت‌های طولانی باید از وجود تسهیلات و خدمات پزشکی در عرشه کشتی و بندرها اطمینان حاصل شود.

بارداری و اسهال در مسافرت


زنان باردار باید از مصرف غذاهایی که باعث مسمومیت می‌شوند خودداری کنند زیرا برخی از عفونت‌ها می‌توانند به جنین آسیب برسانند یا باعث سقط جنین شوند.
زنان باردار باید موارد زیر را به خاطر داشته باشند:
• از مصرف غذاهای دریایی، گوشت نیم‌پر، پنیرهای تازه، و غذای رستوران خودداری کنند.
• پس از رفتن به دستشویی، قبل از تهیه غذا، و بعد از خوردن غذا درست‌های خود را کامل بشویند.
• فقط میوه‌هایی را بخورند که با دست خود پوست کنده‌اند.
• از مصرف سبزیجات برگ سبز و سالاد خودداری کنند زیرا ممکن است در آب آلوده شسته شده باشند.
• اگر از تمیز بودن منبع آب مطمئن نیستید از آب بسته‌بندی شده استفاده کنند. برای شستن دهان و دندان خود از آب بطری استفاده کنند و اطمینان حاصل کنند که همه وسایل پس از شستشو به طور کامل خشک شده‌اند.
• از مصرف یخ خودداری کنند.
• اگر مجبور به استفاده از آب منبع باشند باید ۵ دقیقه قبل از استفاده آب را بجوشانند.
• از مصرف آب حاوی ید خودداری کنند. مصرف آب حاوی ید بیش از پنج هفته می‌تواند باعث بزرگ شدن غده تیروئید جنین شود.

بارداری و قرار گرفتن در معرض گرما و خورشید


اگر زنان باردار قصد مسافرت در هوای گرم را دارند باید به موارد زیر توجه نمایند:
• یک بطری آب به همراه خود داشته باشند و مرتب آب بنوشند تا دچار کم آبی نشوند.
• در ساعات گرم روز در سایه قرار بگیرند.
• در روزهای گرم با استفاده از کرم ضدآفتاب، کلاه، و لباس‌های خنک و گشاد از پوست خود محافظت کنند.
• از انجام فعالیت‌های شدید بدنی، دویدن، یا مواردی از این قبیل خودداری کنند و بیشتر استراحت نمایند.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *